النظام الغذائي لإنقاص الوزن: وصفة راجي وبراعم دال الغنية بالبروتين مثالية لوجبة صحية

19


العقبة الوحيدة التي تعترض اتباع نظام غذائي صحي هي رغبتنا في تناول الأطعمة اللذيذة. فقط إذا كانت كل تلك الأطعمة اللذيذة صحية أيضًا! في حين أن هذا غير ممكن ، يمكننا دائمًا القيام بذلك في الاتجاه المعاكس وجعل الأطعمة الصحية لذيذة. الآن ينشأ القلق حول كيفية القيام بذلك؟ لدينا وصفة من أجلك تمنحك وجبة شهية مليئة بالألوان ، القرمشة ومزيج من النكهات. شيلة راجي ودال براعم لديها كل ما تحتاجه لتناول وجبة مشبعة – طعم جيد ومليء بالصحة.

لا بد أنك سمعت كثيرًا أن الوجبة ذات الألوان المختلفة هي الأفضل دائمًا. هذه شيلا غنية بالبروتين يخلط العديد من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية فيه ويستخلص البروتين من دقيق الراجي والبراعم. لا تدع القائمة الطويلة من المكونات تثبط عزيمتك. بمجرد أن تقوم بتجميعهم جميعًا ، فإن صنع هذا الشيلا هو نزهة.
تمت مشاركة هذه الوصفة بواسطة أخصائية التغذية ناتاشا موهان على صفحتها على Instagram ويبدو أنها مغرية للغاية. الآن ، دعنا نرى كيف نصنعها.

(اقرأ أيضًا: 5 وصفات شيلا فريدة من نوعها لإضافة المرح والنكهات إلى وجبة الإفطار)

وصفة شيلا من الراجي والبراعم الغنية بالبروتين.

خذ وعاء من الراجي واخلطه مع الماء لصنع خليط ناعم. يُضاف إليها البصل المفروم والجزر والفلفل الحلو والملفوف المبشور. أضف أيضًا الفاصوليا الفرنسية المفرومة ناعماً والفلفل الأخضر وأوراق الكزبرة الطازجة ومونغ دال المنبت. الموسم مع الملح والفلفل. دهن مقلاة غير لاصقة بقليل من الزيت واسكب مغرفة من الخليط لتطهى من كلا الجانبين. شيلتك الصحية جاهزة.
يمكنك مشاهدة فيديو الوصفة الكاملة للراجي والبراعم الشيلة هنا:

(اقرأ أيضًا: اصنع شيلا لذيذة مع بقايا طعامك من روتيس – فيديو وصفة)

بمجرد أن تقوم بتقطيع الخضار ، يمكن صنع هذه الشيلا في خمس دقائق فقط ، مما يمنحك وجبة لذيذة وصحية لنظامك الغذائي الناجح لفقدان الوزن.

حول نيها جروفرأثار حب القراءة غرائزها الكتابية. نيها مذنب بتثبيت عميق مع أي شيء يحتوي على الكافيين. عندما لا تنشر أفكارها على الشاشة ، يمكنك رؤيتها وهي تقرأ أثناء احتساء القهوة.





Source link

المادة السابقةتكافح أسواق الأسهم الأوروبية للتعافي
المقالة القادمةلوكا ومافس يتجنبون الاجتياح: ما زلنا نعتقد أننا قادرون على الفوز