كيف تبنى لاعبو الجولف تدريب اللياقة البدنية و “تعلموا حب” الصالة الرياضية

32


كان أندرسون ، مدرب الأداء الذي يتمتع بخبرة 27 عامًا ، يوجه الفائز الرئيسي ثلاث مرات من خلال سلسلة من التمارين لالتقاط الصور في عام 2014 عندما رأى شيئًا ما.

يتذكر أندرسون: “لقد ذهب:” أوه ، أحب شعور ذلك “. “هناك صور وصور من تلك الصورة ويمكنك رؤيته في هذا الوضع الرائع.”

كان أندرسون يدرب لاعبي الجولف الهواة والمحترفين منذ عام 2004 ، وفي ذلك الوقت ، رأى كيف يمكن أن يساعد تكييف اللياقة البدنية في شحذ لعبة اللاعب – حتى لو كان ذلك يعني تعديل أرجوحة فائز رئيسي بنصيحة لمرة واحدة.

يقول أندرسون: “بالنسبة للاعبي النخبة ، يتعلق الأمر دائمًا بتلك الكتلة الصغيرة ، ذلك الشعور الصغير ، ذلك الشيء الصغير الذي يمكنهم تجميعه” سي ان ان سبورت.

“عندما تبدأ في الاستفادة من الألعاب الرياضية التي تمتلكها بالفعل والاستفادة من ذلك لصالحك في ملعب الجولف … تحصل على بعض النتائج المتسقة.”

يقوم أندرسون بتدريب الرياضيين عبر مجموعة من التخصصات ، بما في ذلك كرة القدم الأمريكية والبيسبول واللياقة البدنية العامة ، لكن لعبة الجولف حيث شهد أكبر تحول في عقلية التكييف.

في جولة PGA اليوم ، يتسم غالبية اللاعبين بالنحافة والعضلات والرياضيين – على قدم المساواة في المنزل في صالة الألعاب الرياضية كما هو الحال في ملعب الجولف.

قال المصنف 7 عالميًا روري ماكلروي في مقابلة مع مدرب ماج. “تبدأ وتكره ذلك ، أنت مثل ،” هل علي أن أفعل هذا؟ ” ولكن بمجرد أن تبدأ في رؤية النتائج وتبدأ في أن تصبح أقوى … أعتقد أن هذا هو مصدر المتعة “.
تم العثور على نفس الموقف في لعبة السيدات. نجم جولة LPGA Lexi Thompson لـ CNN في عام 2017 أنها “مدمنة” على التمرين ، شيء قالت إنه أحدث “تغييرات جذرية في مسافة تأرجح الجولف.”

أندرسون ، الذي يسمي نفسه “الطالب الذي يذاكر كثيرا” عندما يتعلق الأمر بالميكانيكا الحيوية لأرجوحة الجولف ، قد لاحظ عن كثب كيف أصبحت اللياقة عنصرًا حاسمًا في اللعبة الحديثة.

يقول: “منذ عشرين عامًا ، كان مدرب اللحوم مثلي يحاول التحدث عن أرجوحة الجولف من المحرمات” ، مضيفًا أن التكييف البدني كان يُنظر إليه سابقًا على أنه “ليس بالأمر المهم – فقد يكون للرجل أب أو القليل بطن.”

ومع ذلك ، يجد نفسه اليوم يعمل عن كثب مع لاعبي الجولف لتحسين الجوانب المادية لألعابهم: الاستقرار والتنقل والتنسيق والسرعة والانفجار.

يقول أندرسون: “تعد أرجوحة الجولف واحدة من أكثر الحركات الرياضية عنفًا في عالم الرياضة … الوقوف في مكانه والتحرك بأسرع ما يمكن”.

بدلاً من مساعدة اللاعبين على أن يصبحوا أقوى ، ينصب تركيز أندرسون على المتانة وتحمل قسوة التأرجح في نادي الجولف مرارًا وتكرارًا.

للقيام بذلك ، يستخدم تمارين مثل TRX – أداة تدريب على التعليق تستخدم وزن جسمك لبناء القوة والتوازن والاستقرار الأساسي – إجراءات القرفصاء والاندفع ، وسلسلة الألواح الخشبية ، وتكرار الرفعة المميتة ، ومجموعات من سباقات السرعة والقفزات.

يرى أندرسون أيضًا أن الخلفية الرياضية المتنوعة مفيدة للاعبي الغولف.

يشير إلى أمثال بطل بطولة الولايات المتحدة المفتوحة لعام 2019 ولاعب كرة السلة الجامعي السابق غاري وودلاند والفائز الرئيسي مرتين داستن جونسون – “يمكن أن يغمس كرة السلة في الوقت الحالي” ، كما يقول أندرسون – والفائز بلقب ماسترز 2017 ولاعب كرة القدم المتحمّس سيرجيو غارسيا .

“ما وجدته هو أن المنافسين في ملعب الجولف ، لديهم ميزة تنافسية إذا لعبوا رياضات جماعية أو رياضات فردية تتطلب كل تلك الجوانب من الرياضة والسرعة وخفة الحركة ورد الفعل” ، يتابع أندرسون.

“أنواع مختلفة من مواقف الضغط التي تتعرض لها من خلال الرياضة العامة … هذه هي الوريد الذي يمر عبر جميع هذه الرياضات في جميع أنحاء العالم ، ومن منظور المنافسة ، يمكنك حقًا الاستفادة منها في ملعب الجولف.”

تمارين وودز

علاقة الجولف بتدريب اللياقة ليست ظاهرة فريدة من نوعها في العقدين أو الثلاثة عقود الماضية. غاري بلاير ، الفائز الرئيسي بتسع مرات والذي لا يزال يعمل بشكل جيد حتى الثمانينيات من عمره ، كثيرًا ما أشاد بمزايا التمرين ونمط الحياة الصحي.

لكن تايجر وودز هو الذي غالبًا ما يُنسب إليه الفضل في إحداث ثورة في موقف الرياضة تجاه الصالة الرياضية.

قال وودز ، البالغ من العمر 24 عامًا ، إن روتينه اليومي سيشمل الجري لمسافة أربعة أميال ، وتمرين رفع الأثقال ، وعدة ساعات من ضرب الكرات والتمرين ، وجري لمسافة أربعة أميال أخرى ، ثم أمسية يلعب كرة السلة أو التنس إذا تخيلها.

يقول أندرسون: “العمل الذي قام به هو ما جعله لاعباً عظيماً”.

“الآن ، عندما تنظر اليوم إلى الكثير من اللاعبين الشباب ، الرياضيين ، الجيدين جدًا الموجودين هناك ، كان تايجر مثلهم الأعلى.

“عندما أرادوا أن يعرفوا كيف كان الأمر ، ما الذي يتطلبه الأمر للنجاح في ملعب الجولف ، كانوا ينظرون إلى شخص مثل تايجر ؛ عليك أن تكون سريعًا ، يجب أن تكون رياضيًا ، عليك أن تكون قوية ، يجب أن تكون متوازناً. وكانوا يتبنون تلك العقلية “.

نهج ديشامبو العلمي

من أكثر الأساليب المدهشة للتكيف البدني في لعبة الجولف اليوم ، كان برايسون ديشامبو ، بطل بطولة الولايات المتحدة المفتوحة لعام 2020 والمصنف الأول عالميًا سابقًا ، والذي جمع 40 رطلاً خلال جائحة كوفيد -19.

لقد كان نهجًا حصد المكافآت عندما عادت البطولات ، حيث سجل DeChambeau أربعة مراكز من بين العشرة الأوائل في شهري يونيو ويوليو من عام 2020.

وقال للصحفيين “الأمر مؤثر بعض الشيء بالنسبة لي لأنني فعلت شيئًا مختلفًا بعض الشيء ؛ لقد غيرت جسدي ، وغيرت تفكيري في اللعبة وتمكنت من تحقيق فوز أثناء لعب أسلوب مختلف تمامًا من الجولف.” بعد فوزه بجائزة Rocket Mortgage Classic في ذلك العام.

لكن أندرسون لا يعتقد أن مخطط DeChambeau – الذي يتضمن وضع العضلات لقيادة الكرة لمسافات طويلة – سيغير لعبة الجولف وهي تتحرك للأمام. ويقول إن الفرصة التي أتاحها الوباء تجعل ديشامبو “حالة شاذة”.

ويضيف أندرسون: “ما ساعده حقًا في أن يكون قادرًا على القيام بذلك هو أن لديه هذه الطائرة المتأرجحة”.

“كل مكاويه بنفس الطول وكل هذا النوع من الأشياء. لديه نوع من الذكاء العقلي للغاية من النهج التحليلي والعلمي الذي يتبعه في اللعبة. يمكنه الاحتفاظ بكل شيء بشكل صحيح على نفس الطائرة والنزول بقوة أكبر والسرعة.

DeChambeau غائب حاليًا عن جولة PGA بعد أن خضع لعملية جراحية لكسر في عظم يده اليسرى.

هذا يعني أنه سيغيب عن بطولة PGA القادمة في Southern Hills Country Club في تولسا ، أوكلاهوما ، حيث سيكون بطل Masters المتوج حديثًا سكوتي شيفلر ، المصنف 2 عالميًا جون رام والفائز الرئيسي أربع مرات ماكلروي من بين المرشحين.

أما بالنسبة لـ Spieth ، الذي عمل معه Anderson في عدة مناسبات من خلال راعٍ مشترك ، فيمكن أن ينضم الأمريكي إلى دائرة النخبة من خلال إكمال البطولات الاربع الكبرى في بطولة PGA.

لا شك أنه يأمل في الحصول على لحظة أخرى وهو يحاول الفوز بأول لقب كبير له منذ خمس سنوات.



Source link

المادة السابقةالملكة إليزابيث الثانية تظهر بشكل مفاجئ بمناسبة تسمية خط مترو أنفاق لندن الجديد على شرفها
المقالة القادمةتبدأ شركة Top Trainer في بيع “التذاكر المقسمة” الخاصة بها للركاب لتوفير النقود